今しんどいあなたへ

ちば

ちば

コラム?日記?初日から重めテーマ、、ま、夜中だしお許しくださいませ。

「今とても辛くてしんどいです。
会社の人間関係というか、周りの人の陰口、何も関係ないことで八つ当たりされたり、上司の気まぐれな発言、毎日そんな人達に気を遣って疲れてしまいます。
私のメンタルが弱いのもいけないのかなとか、私の何がいけないのかな?と自分をせめてしまいます。(〜中略)
ちばさんは落ち込んだ時どんな風にして乗り越えたか知りたいです。」

・・・わかる、わかるよ。辛すぎてしんどい気持ち。やるせなさ、自分を責めてしまう気持ち。

大人になればなるほど、何か辛いことが起きても人のせいには出来なくなっていて、
自分の悪い部分ばかり大きく見えてきちゃいますよね。

正直私も、昔に比べれば今は断然HAPPYだけれどもそれでも、辛くて人生に絶望することは珍しくありません。

ただ、最近は以前よりも自分のメンタルケアが上手になった気がします。

辛くてしんどいとき、落ち込んだ時はまず最優先に自分を癒やすことが大事だと思います。
何か、大きな決断をしたり行動をするにも(例えば転職とか)やはり体力・精神力は要りますし
元気になるにも、体力が必要なんだよね。

あなたは今、エイチピーゼロ。
まず回復しよう?

私が自分を癒やすために行うのは

★ハーブティを飲む。はちみつ入れて飲むのもすき。
(CELESTIALのSleepytimeがおすすめ)
ほっとします
★湯船につかる(いい香りの入浴剤とか乳白色になるものとか、すき)
★たくさん寝る
★化粧品を買う(「必要最低限」というよりは自分が癒やされるスキンケアとか大好きなものとか)
★外出しないときにメイクで遊んでみる
★映画を見てみる
★漫画を読み漁る

ちなみに私がよく付けている、Liquemというブランドのピアスは
以前仕事が辛かった時購入し、それ以来「自分を強くするお守り」感覚で毎日のようにつけてます。

あとは最近「ほんまでっかTV(好きなんです)」で知ったんですが
「音がない静かな状況だと自分の悩みがたくさん出てきやすい」そうで、TVとか見なくてもつけておくのが
おすすめだそうですよ。

youtubeとか音楽とか何か音を流しておくといいかもしれませんね。

でもね、あなたは何も悪くないよ。
あなたは自分を責めてしまうかもしれないけど、私はあなたは悪くないって思ってるよ。

弱ってしまう自分のことも、頑張ってるんだなって認めてあげて大事にしてあげてね。

大丈夫。幸せになれるよ。

おやすみなさい

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